adminУ шкарпетках чи босоніж: лікарі пояснили, як краще спати, щоб швидше заснути
Звичайні шкарпетки можуть допомогти швидше заснути, покращити якість нічного відпочинку та навіть позбутися сухості п’ят. Фахівці пояснили, чому зігрівання ніг перед сном впливає на температуру тіла та кому краще відмовитися…
Звичка довше спати у вихідні може загрожувати серцю: вчені виявили ризик інфаркту та інсульту
Звичка пізно лягати спати у вихідні та постійно змінювати час пробудження може бути пов’язана з підвищеним ризиком інфаркту, інсульту й серцевої недостатності. Американські вчені проаналізували понад мільйон ночей сну та…
Що з’їсти перед сном, щоб швидше заснути: 7 фруктів із природним мелатоніном
Деякі фрукти можуть допомогти поліпшити якість нічного сну завдяки мелатоніну, магнію, калію та триптофану, які містяться в їхньому складі. Фахівці виділили сім фруктів, серед яких банани, ківі та вишні, а…
