Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google

Літнє сонце може завдати шкоди шкірі навіть тоді, коли немає почервоніння чи опіків. У Міністерстві охорони здоров’я пояснили, як захистити себе від ультрафіолетового випромінювання та коли ризик є найбільшим.

У міністерстві наголосили, що основну небезпеку становлять ультрафіолетові промені UVA та UVB, які досягають поверхні Землі. Вони пошкоджують клітини шкіри, прискорюють її старіння та підвищують ризик розвитку меланоми й інших видів раку.

Фахівці радять орієнтуватися на УФ-індекс, який можна перевірити у погодних застосунках або на спеціалізованих сайтах. Якщо показник становить від 3 до 7, потрібно використовувати засоби захисту, а при значенні 8 і вище з 11:00 до 16:00 краще взагалі не перебувати під прямими сонячними променями.

У МОЗ підкреслюють, що засмага не є ознакою здорової шкіри. Вона лише свідчить про реакцію організму на пошкодження ультрафіолетом, а меланін не здатний повністю захистити клітини від його негативного впливу.

Щоб знизити ризики, рекомендується користуватися сонцезахисним кремом широкого спектра дії із SPF не менше 30. Наносити його потрібно за 15–30 хвилин до виходу на вулицю та поновлювати кожні дві години або після купання.

Також варто носити світлий одяг із довгими рукавами, широкополий капелюх і сонцезахисні окуляри, які блокують 99–100% UVA- та UVB-променів.

Особливої уваги потребують діти. Немовлят до шести місяців рекомендують захищати лише тінню та легким одягом, не використовуючи сонцезахисні креми.

До лікаря слід звернутися, якщо після сонячного опіку з’явилися великі пухирі, сильний набряк, ознаки інфікування або такі симптоми, як лихоманка, головний біль чи нудота.