Важливі новини щодня — додайте «Експерт» в улюблені джерела Google

Багато українців, які виїхали за кордон через війну, очікують, що після переїзду нарешті відчують полегшення. Проте для багатьох усе відбувається навпаки — вже в безпечній країні з’являються безсоння, тривога, панічні атаки та відчуття внутрішньої спустошеності.

Про це психологиня ГО «Юнайтед Хаб» розповіла в коментарі для «Вчасних Новин».

За словами фахівчині, війна не закінчується в той момент, коли людина перетинає кордон. Разом із фізичною безпекою приходять нові випробування: мовний бар’єр, розлука з рідними, втрата роботи, звичного способу життя, кола спілкування та відчуття дому.

Жителька Покровська Марія Гаврилюк, яка вже понад два роки живе в Німеччині, зізнається, що спочатку боялася навіть самостійно піти до магазину. Найважчим виявилася не чужа мова, а відчуття, що вона більше не контролює власне життя.

Психологи пояснюють, що під час постійної небезпеки організм працює в режимі виживання. У цей період людина зосереджується на конкретних діях: знайти укриття, евакуювати дітей, допомогти близьким. На глибоке переживання емоцій просто не залишається ресурсу.

Коли ж небезпека минає, психіка ніби дозволяє собі озирнутися назад. Саме тоді можуть проявитися страх, смуток, почуття провини, панічні атаки або проблеми зі сном. Багато українців розповідають, що почали плакати лише через кілька місяців після евакуації, хоча під час самого виїзду майже не відчували емоцій.

Ще одним важким випробуванням стає втрата звичного життя. Людина залишає не лише квартиру чи роботу, а й друзів, колег, знайомі місця, лікарів і щоденні маршрути. Разом із цим руйнується відчуття стабільності та передбачуваності.

Фахівці наголошують, що такі реакції є природними після пережитої травми. Важливо не ігнорувати власний емоційний стан і не намагатися придушити почуття, адже їхнє проживання допомагає поступово відновлюватися.