Блогерка з TikTok розповіла, що за один рік схудла на 45 кілограмів і показала своє перевтілення. За її словами, результату допомогли досягти регулярні тренування, біг, дисципліна та поступова зміна повсякденних звичок.

На початку свого шляху дівчина важила 95 кілограмів. Протягом наступного року вона почала більше рухатися, регулярно тренуватися та працювати над звичками, які впливали на її спосіб життя.

Блогерка наголошує, що зміни не відбулися миттєво. Для неї важливими стали системність, самоконтроль і здатність продовжувати дотримуватися обраного плану навіть тоді, коли це було складно.

Однією зі складових її режиму став біг. Крім цього, дівчина регулярно тренувалася та поступово збільшувала рівень фізичної активності.

За рік їй вдалося знизити вагу на 45 кілограмів. Пізніше приблизно п’ять кілограмів повернулися, однак блогерка не сприймає це як проблему.

За її словами, вага близько 54–55 кілограмів є для неї комфортною. Надалі вона планує не продовжувати схуднення, а утримувати цей показник.

Дівчина також наголошує, що для неї зміни стосувалися не лише зовнішності. Вона приділяла увагу дисципліні, витримці та формуванню нових щоденних звичок.

🌟 Читайте «Експерт» у своєму смартфоні — додайте нас в Google Discover